功能性果干
龙眼肉
Dimocarpus longan · Lóng Yǎn 温性
龙眼肉是蜜甜、半透明的干果，带淡淡烟熏香。亚洲食疗传统中常与红枣、莲子同煮甜汤或晚茶，被视为放松舒缓的温馨食材。
营养亮点
- ✓天然甜味，快速能量来源
- ✓含多酚与多糖类物质
- ✓传统上与红枣搭配做安神茶
- ✓为甜汤增添焦糖般的风味层次
日常食疗用途
- ●与红枣慢煮成睡前茶饮
- ●加入莲子银耳甜汤
- ●拌入米粥或米布丁
- ●作为有嚼劲的天然糖果替代品
食用方法
每日 8–15 克（约 6–10 颗）。入茶、甜品慢炖 15–20 分钟至充分涨发。
现代研究
龙眼肉含柯里拉京等独特多酚及多糖，体外研究显示抗氧化活性；其与放松、睡眠相关的传统用途正得到初步研究。
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常见问题
什么是 龙眼肉? +
龙眼肉是蜜甜、半透明的干果，带淡淡烟熏香。亚洲食疗传统中常与红枣、莲子同煮甜汤或晚茶，被视为放松舒缓的温馨食材。
龙眼肉 怎么吃? +
每日 8–15 克（约 6–10 颗）。入茶、甜品慢炖 15–20 分钟至充分涨发。
食用有什么注意事项 龙眼肉? +
天然糖分较高，控糖人群适量；孕期不宜大量食用，请咨询专业人士。
在哪里可以买到 龙眼肉? +
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